L-Carnitin Complex

La L-carnitina es una amina cuaternaria que se produce naturalmente en el cuerpo a partir de los aminoácidos lisina y metionina y se utiliza principalmente para transportar ácidos grasos a las mitocondrias, donde se convierten en energía. Facilita la oxidación de los ácidos grasos, lo que puede ayudar en la quema de grasa durante el ejercicio.

Un estudio recogido en Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry (2018) muestra cómo la suplementación de L-carnitina en personas deportistas mejora su desempeño, su capacidad anaeróbica y reduce el estrés oxidativo inducido por el ejercicio.

En un estudio publicado en Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition se muestra cómo la ingesta de L-Carnitina inhibe el aumento de triglicéridos y lípidos totales en sangre y promueve el metabolismo normal de las grasas en nuestro cuerpo.

Por último, un artículo de la Pharmacological Research concluye que la suplementación de L-carnitina mostró efectos positivos en individuos con obesidad que estaban realizando ejercicio y dieta hipocalórica para perder peso. Experimentaron tanto disminución de sus parámetros biométricos (peso, índice de masa corporal, perímetro de la cintura) como un descenso en el porcentaje de grasa corporal.

FUENTE: NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE · https://www.ncbi.nlm.nih.gov/

• Koozehchian, M. S., Daneshfar, A., Fallah, E., Agha-Alinejad, H., Samadi, M., Kaviani, M., Kaveh B, M., Jung, Y. P., Sablouei, M. H., Moradi, N., Earnest, C. P., Chandler, T. J., & Kreider, R. B. (2018). Effects of nine weeks L-Carnitine supplementation on exercise performance, anaerobic power, and exercise-induced oxidative stress in resistance-trained males. Journal of exercise nutrition & biochemistry, 22(4), 7–19.
• Cha Y. S. (2008). Effects of L-carnitine on obesity, diabetes, and as an ergogenic aid. Asia Pacific journal of clinical nutrition, 17 Suppl 1, 306–308.
• Askarpour, M., Hadi, A., Miraghajani, M., Symonds, M. E., Sheikhi, A., & Ghaedi, E. (2020). Beneficial effects of l-carnitine supplementation for weight management in overweight and obese adults: An updated systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Pharmacological research, 151, 104554.