Sueño Comprimidos masticables

La melatonina es una molécula sintetizada principalmente por la glándula pineal cuya producción aumenta durante la noche en respuesta a la oscuridad. Esta hormona desempeña un papel fundamental en la regulación de los ritmos circadianos y del ciclo sueño-vigilia.

Diversos estudios científicos han demostrado que la suplementación con melatonina puede ayudar a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño, especialmente cuando existen alteraciones ocasionales de los horarios de descanso o dificultades para iniciar el sueño.

La eficacia de la melatonina para favorecer la conciliación del sueño ha sido evaluada por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), que reconoce que la melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de acostarse.

Además de su papel en la regulación del sueño, la melatonina actúa como una molécula señalizadora implicada en la sincronización de los ritmos biológicos del organismo, contribuyendo al adecuado funcionamiento del reloj interno que regula los periodos de actividad y descanso.

FUENTE: NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE https://www.ncbi.nlm.nih.gov/

European Food Safety Authority (EFSA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to melatonin and reduction of sleep onset latency pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006.

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