Personas que lleven una dieta hipocalórica, realicen ejercicio y quieran una ayuda para perder peso. La espirulina es una fuente rica en proteínas y otros nutrientes, tiene un efecto saciante y contribuye a disminuir los niveles de lípidos en sangre.
La espirulina es un alga azul-verde indicada para ayudar en la pérdida de peso. Se la considera un superalimento ya que tiene un alto contenido en proteínas (55-70%) y es muy rica en otros nutrientes como aminoácidos (triptófano), vitaminas, ácidos grasos esenciales y sales minerales. También es rica en otros ingredientes activos como los mucílagos, un tipo de fibra soluble que aumenta la sensación de saciedad reduciendo nuestro apetito, y esteroles que ayudan a disminuir los niveles de colesterol total y LDL y se ha observado que mejora la acción de la insulina. Al ser un alimento bajo en calorías, puede ser incorporado en dietas hipocalóricas.
Un estudio publicado en la revista científica Open heart (2020), recoge todas las propiedades que le hacen ser un complemento indispensable para la pérdida de peso: evita la acumulación de colesterol en sangre, disminuye el índice glucémico, aporta sensación de saciedad, evita la acumulación de grasa en el organismo y tiene propiedades antiinflamatorias.
Otro estudio en la revista Mediators of Inflammation (2022) sustenta la sinergia entre el aporte de este alimento con el ejercicio físico para el manejo de la obesidad.
Los resultados de un trabajo publicado en Marine Drugs (2020) nos muestran no solo los beneficios de la espirulina para tratamientos de adelgazamiento en personas con sobrepeso, sino también sus efectos cardioprotectores.
FUENTE: NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE · https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
Tomar 3 cápsulas diarias, en el desayuno, la comida y la cena; con un vaso de agua.
Ingredientes: Polvo de Espirulina (Spirulina maxima Setch. y Garner), Gelatina*, Maltodextrina y Antiaglomerante (Estearato de magnesio).
*Componentes de la cápsula.
Ingredientes | Aporte diario (3 cápsulas) |
Polvo de espirulina | 900 mg |
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